Chaque programme de remise en forme sera spécifique et unique suivant vos besoins, vos désirs, votre état de forme actuel et vos objectifs personnels. Dans le but de mettre en place des programmes d'excercices les plus adaptés possibles et les plus sûrs possibles.
Dans la bonne humeur et avec beaucoup de plaisir !
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RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Il y a une multitude de bénéfices liés à un entraînement musculaire régulier: |
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| ENTRAINEMENT CARDIO-VASCULAIRE L’entraînement cardiovasculaire est le plus approprié pour la santé, les fonctions du cœur et des poumons , qui exprime la capacité à soutenir une activité pendant une période prolongée. L’entraînement cardiovasculaire est une composante essentielle de l’état de forme physique. Nombreux en sont les bénéfices, liés à sa pratique régulière: -Le renforcement de votre cœur -L’augmentation de sa capacité -Bruler davantage de masse graisseuse -L'augmentation de votre consommation d’oxygène -Réduire les risques de maladies cardiovasculaires. L’entraînement régulier aérobic, en combinaison avec une bonne alimentation, est déterminant pour acquérir une composition corporelle équilibré, synonyme de bonne santé. |
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ETIREMENTS Les étirement sont destinés à augmenter l’amplitude des mouvements dans des zones spécifiques: le bas du dos, les ischio-jambiers, la ceinture scapulaire etc… Les étirements sont une composante importante de la remise en forme, et un facteur indispensable pour acquérir son potentiel optimum. C’est une évidence qu’une bonne souplesse musculaire contribue à : -Favoriser la relaxation musculaire -Accroître l’amplitude articulaire -Augmenter l’équilibre musculaire -Augmenter les performances sportives. Il est crucial d’introduire des étirements dans un programme de remise en forme, en particulier depuis que des études ont montré, d’une manière indubitable, que les blessures surviennent lorsque les tissus musculaires manquent de souplesse . |
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